04.09.2024
Pečurka lavlja griva raste u šumama širom Severne Amerike, Azije i Evrope. Vekovima se koristi u tradionionalnoj kineskoj medicini zahvaljujući svojim svojstvima.
Saznajte kako to lavlja griva može da pomogne u slučaju raznih medicinskih stanja i zašto je veoma popularan suplement.
Šta je pečurka lavlja griva?
Lavlja griva je pečurka sa istorijom medicinske i kulinarske upotrebe u Aziji i Evropi. Upotreba medicinskih pečuraka datira iz 450. godine pre nove ere kada je grčki lekar Hipokrat otkrio potencijalna antiinflamatorna svojstva gljiva.
Koje zdravstvene prednosti nudi lavlja griva?
Potencijalne prednosti gljive lavlje grive su brojne i obuhvataju fizičko, kognitivno i mentalno zdravlje. Pečurka je izvor prirodnih bioaktivnih jedinjenja, a to su hemikalije koje unapređuju zdravlje koje se nalaze u određenim namirnicama i biljkama. Kao rezultat toga, pokazuje svojstva za borbu protiv bolesti, uključujući antikancerogenu, antimikrobnu i antioksidativnu aktivnost.
Istraživanja takođe sugerišu da lavlja griva može zaštititi nerve od bolesti ili opadanja, prema sažetku iz 2015. u časopisu za poljoprivrednu i prehrambenu hemiju. Ista studija zaključuje da pečurke pokazuju dodatne prednosti koje promovišu zdravlje, kao što su:
- Reguliše šećer u krvi
- Snižava visok krvni pritisak
- Promoviše zdrav nivo energije i bori se protiv umora
- Pomaže u sprečavanju viška akumulacije lipida u krvi
- Štiti zdravlje srca
- Usporava biološko starenje
- Štiti zdravlje jetre
- Štiti zdravlje bubrega
Potencijali lavlje grive kao alternativni tretman za depresiju
Pečurka lavlje grive može biti potencijalni alternativni tretman za depresiju, prema sažetku iz 2020. u Journal of Molecular Science. Apstrakt ističe tri načina na koja lavlja griva može ublažiti simptome depresije:
- Pomaže da se obezbedi prisustvo dovoljno neurotransmitera
- Smanjenje gubitka rasta nerava izazvanog stresnim situacijama
- Minimiziranje upale povezane sa depresijom.
Štaviše, istraživanje pokazuje da ljudi koji žive sa velikim depresivnim poremećajem mogu imati niži faktor rasta nerava od ljudi bez depresije, prema meta-analizi iz 2015. godine u Neuropsihijatrijskoj bolesti i lečenju. Faktor rasta nerava pomaže nervnim ćelijama da se specijalizuju, rastu i ostanu zdrave, što je važan aspekt regulacije raspoloženja. Brojne studije pokazuju da lavlja griva povećava faktor rasta nerava.
Može biti od koristi za zdravlje mozga
Efekat lavlje grive na nivoe faktora rasta nerava može mu omogućiti da pomogne u zaštiti od poremećaja poput Alchajmerove bolesti koji karakterišu kognitivno oštećenje.
Lavlja griva je vrsta nootropa, što znači da sadrži jedinjenja koja poboljšavaju zdravlje i funkciju mozga. Neka istraživanja su pokazala korist za određene mere pamćenja i kognitivne funkcije.
Na primer, lavlja griva može biti efikasna u poboljšanju simptoma blagog kognitivnog oštećenja, prema placebom kontrolisanom ispitivanju u istraživanju fitoterapije. U toj studiji, odrasli od 50 do 80 godina uzimali su četiri tablete lavlje grive u prahu od 250 miligrama tri puta dnevno tokom 16 nedelja. Testiranje na skali kognitivnih funkcija pokazalo je da su učesnici koji su uzimali lavlju grivu postigli veći rezultat od placebo grupe, a njihova kognitivna sposobnost se poboljšala sa trajanjem suplementacije. Četiri nedelje nakon ukidanja lavlje grive, njihovi rezultati kognitivnih testova su se smanjili.
Promoviše oporavak od povreda mozga
Studija o antioksidansima iz 2021. nudi neka obećavajuća istraživanja lavlje grive za ljude koji su doživeli traumatsku povredu mozga (TBI). Studija je otkrila da lavlja griva i coriolus versicolor (druga vrsta pečuraka poznata i kao ćureći rep) pokazuju neuroprotektivne efekte.
Neurodegeneracija, ili progresivni slom nervnih ćelija, uzrokovan TBI, može dovesti do daljih stanja poput Parkinsonove bolesti. Lečenje lavljom grivom može smanjiti uticaj traume mozga i komplikacija TBI kao što je Parkinsonova bolest.
MICO-LEO KAPSULE – LAVLJA GRIVA
Mico-Leo sadrži beta-glukane, triterpene, fenole i ergosterole. Ove bioaktivne molekule izvor su dobrobiti za crevni trakt i mozak. Mico Leo je organski dodatak ishrani u biljnim kapsulama sa 100% čistim EKO ekstraktom lavlje grive i vitaminom C iz acerole.
Smanjuje anksioznost i stres
Prema Bestu, lavlja griva može pomoći u ublažavanju stresa, a studija iz 2010. u Biomedical Research pruža neke dokaze koji podržavaju ovu teoriju. Studija ispituje efekte lavlje grive na funkciju mozga i zaključuje da su učesnici koji su jeli kolače koji sadrže 0,5 grama lavlje grive u prahu (posebno pečurke ili plodište) tokom četiri nedelje prijavili manje anksioznosti od onih koji su jeli placebo kolačiće. Autori studije teoretišu da efekat rasta nerava gljive lavlje grive doprinosi njenom delovanju protiv anksioznosti.
Podržava zdravlje gastrointestinalnog trakta
Pečurka lavlja griva ispoljava dejstvo inhibicije čira, za šta istraživanja sugerišu da može da proizilazi iz njenog dejstva na bakteriju Helicobacter pilori (H. pilori). H. pilori može da izazove stomačne probleme uključujući čir, prema studiji objavljenoj u Journal of Ethnopharmacology.
Doziranje lavlje grive
Kao i sa svakim suplementom, važno je da uzimate lavlju grivu prema uputstvima proizvođača i da ne prekoračite preporučenu dozu osim ako vam to ne uputi zdravstveni radnik.
Da li postoje neželjeni efekti lavlje grive?
Ako imate zdravstveno stanje ili istoriju astme ili alergija, konsultujte se sa svojim lekarom pre nego što probate lavlju grivu. Lavlja griva se generalno dobro podnosi, ali najčešći neželjeni efekti uključuju gastrointestinalnu nelagodnost, mučninu i osip na koži.
Ako osetite neželjene efekte, prestanite da konzumirate lavlju grivu dok ne razgovarate sa zdravstvenim radnikom. Koprivnjača, otok, dijareja i bol u stomaku bili su simptomi potencijalno ozbiljne alergijske reakcije na gljivu lavlje grive, prema studiji slučaja iz 2022. u Annals of Allergi, Asthma & Immunologi.
Izbegavajte uzimanje lavlje grive tokom trudnoće i dojenja jer nema dovoljno istraživanja da bi se utvrdila njena bezbednost. Kao i sa svakim suplementom, razgovarajte sa svojim lekarom da utvrdite da li je lavlja griva prava za vas i da odredite odgovarajuću dozu za vaše zdravstvene potrebe.
Na šta treba obratiti pažnju prilikom kupovine?
Kada kupujete lavlju grivu pažljivo čitajte etikete. Imajte na umu da se većina istraživanja fokusirala na karpofor – deo lavlje grive koji raste iznad zemlje za razliku od dela ispod zemlje (micelijum). Neki suplementi lavlje gljive su zapravo napravljeni ov micelijuma, a ne od karpofora. Vodite računa o tome da konzumirate proizvode visokog kvaliteta jer samo tako će raditi za vas.
Foto: wavipicture / gettyimages.com
